Exclusivo: Em entrevista à Nina Lessa, o preparador físico Junior Martins detalha o trabalho de alta performance realizado com o meia Lucho Acosta, do Fluminense.
Por Nina Lessa
Em um futebol moderno e de calendário massacrante, como o vivido pelo Fluminense, o cuidado individualizado com os atletas se tornou um diferencial competitivo. Uma prova disso é a parceria entre o meia Lucho Acosta e o profissional de educação física Junior Martins, que tem colhido frutos importantes nesta temporada de 2026.
A reportagem exclusiva do Explosão Tricolor conversou com Junior Martins, que detalhou a metodologia de trabalho implementada com o camisa 10 tricolor. As conversas entre os dois começaram em novembro do ano passado, mas o trabalho prático teve início em maio de 2026.
Dada a dificuldade de treinos com o grupo principal no clube, devido à maratona de jogos e viagens, Junior Martins realiza sessões individuais com Acosta de uma a duas vezes por semana, com focos específicos nas necessidades do atleta.
Prevenção e Equilíbrio
Junior Martins é claro quanto ao objetivo do trabalho: “Ninguém faz prevenção de lesão. A gente tenta minimizar a possibilidade de ocorrer o risco de lesão, esse é um dos focos do trabalho.“
O segundo foco é o fortalecimento de áreas cruciais, especialmente considerando a compleição física de Acosta. “O outro foco é fortalecer principalmente os músculos que a gente encontra desequilíbrio através de testes e avaliações, principalmente por ele ser um jogador baixo. A gente analisa, através de dados de scout, onde ele está tendo déficit, numa velocidade, uma arrancada, onde ele pode jogar melhor.”
Os treinos priorizam o fortalecimento da musculatura posterior, glúteo, equilíbrio muscular e a região do core.
Metodologia Adaptada ao Calendário
A carga de trabalho é ajustada semanalmente, dependendo da agenda do Fluminense:
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Semanas com um jogo: Tempo maior de descanso permite um trabalho mais elaborado e intenso.
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Semanas com dois jogos: O foco principal é a recuperação. A ideia é funcional e de mobilidade, evitando atividades de alto impacto (como sprints longos, saltos ou mudanças bruscas de direção), que são priorizadas apenas em Datas FIFA ou na pré-temporada.
Acompanhamento Diário e Feedback do Atleta
Junior Martins utiliza uma metodologia de monitoramento constante. Lucho Acosta responde diariamente a questionários de percepção subjetiva e bem-estar, que cobrem desde a qualidade do sono e dores musculares até a coloração da urina.
No entanto, o preparador destaca que o feedback do atleta é soberano: “Por mais que os dados digam que ele está crítico extremo, se ele diz que está apto para jogar, então ele está apto para jogar.”
Superação e Fases
Sobre a recente oscilação no desempenho de Acosta, Junior garante que não há relação com a parte física. “São fases. Altos e bajios, seres humanos como nós, é difícil manter a seta sempre para cima, mas fisicamente está bem, e tem treinado bem.”
Uma revelação exclusiva dos bastidores mostra o comprometimento do meia: Acosta marcou um gol importante recentemente, contra o Vasco, mesmo estando gripado durante a semana anterior ao clássico. Ele foi para o campo, decidiu e teve o trabalho recompensado.
Para finalizar, um detalhe que explica ainda mais a dedicação: o professor Junior Martins, que possui um longo currículo na área esportiva com atletas de alto rendimento no Rio de Janeiro, torce para o Fluminense Football Club.
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