Depois de conviver com problemas físicos em seu início no Fluminense, Yeferson Soteldo passou a adotar uma série de cuidados fora de campo para tentar reduzir o risco de novas lesões e ganhar sequência.
O começo de Yeferson Soteldo no Fluminense foi marcado por dificuldades físicas e interrupções causadas por lesões. Recentemente, porém, o atacante conseguiu finalmente ter uma maior sequência com a camisa tricolor.
Em entrevista ao jornal O Globo, o venezuelano revelou que decidiu mudar de forma significativa seus hábitos fora de campo para tentar evitar novos problemas.
Soteldo ampliou cuidados com a recuperação
Entre as mudanças adotadas pelo atacante estão o uso de botas de compressão, crioterapia, LED infravermelho, banheira de gelo e sauna.
A ideia é acelerar a recuperação física depois dos treinos e partidas, além de melhorar a capacidade de o corpo suportar a sequência de jogos.
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Alimentação também mudou
Soteldo também fez alterações importantes na alimentação. O jogador e sua família contrataram um chef e passaram a priorizar alimentos orgânicos e peixes frescos.
Ao mesmo tempo, o venezuelano reduziu o consumo de ultraprocessados, refrigerantes e excesso de carboidratos.
“Algo estava acontecendo de errado”
Ao explicar a mudança de postura, Soteldo contou que começou a rever seus hábitos depois de sofrer uma sequência de lesões.
— Foi difícil no começo. Eu não pedi para chegar aqui machucado, foi no último jogo com a Seleção Venezuelana que me machuquei. Voltei, passei por outras lesões e comecei a pensar que algo estava acontecendo de errado. Foi quando mudei minha alimentação e muitas coisas na minha rotina — disse.
O atacante também destacou que passou a enxergar a recuperação como parte do trabalho diário.
— Comecei a me cuidar muito mais fora do campo, porque, às vezes, a gente pensa que o treino acaba no CT, mas não. Em casa, tem que seguir para melhorar — completou.
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